szybka redukcja

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jazda na rowerze przynajmniej przez 1h, staram się przynajmniej co drugi dzień. Odżywianie: Wszystko poza zwierzętami. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Mięso odpada. Stan zdrowia: Brak. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4/ tydzień + areoby Stosowane aktualnie i [...]

[...] łydki: ---- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ---- Aktywność w ciągu dnia: zależy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie Odżywianie: normalne Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: słodycze Stan zdrowia: co raz lepszy heheh Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie itp Stosowane aktualnie i [...]

[...] i wybrać je do końca? Biorę już 5 dzień 2x dziennie i nie wiem czy np. w 4 tyg. zwiekszyć dawkę po 3 tab i poźniej jakaś przerwa czy brać do końca opakowania? Cel: Bardzo szybka redukcja! Zalałem się strasznie jak przestałem chodzić na siłkę, czyli już jakieś 4 lata temu od tego czasu coraz mniej aktywności, zero regularnych posiłków no i [...]

[...] 3. 2-3 kromki z pomidorem ogorkiem 4. (przedteningowy) rys bialy filet i jakas surufka ;d lub sos smietanowo ziolowy 5. serek wiejski + 2 kromki chleba razowego Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie posiadam Stan zdrowia : doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej : 5 treningów tygodniowo Stosowane [...]

[...] wodny) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia i HIIT, czasem pływanie sześć razy w tyg. Odżywianie: Mam ograniczone pole manewru, bo jestem w USA Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: B. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Treningi bez zmian Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] lub inne formy aktywności : taniec w wolnych chwilach. Odżywianie : odżywianie normalne, ogorki, pomidory zielone, kapusta pekinska, fast foody, jakies parowki. Cel : szybka i trwala redukcja. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzezen. Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko co da dobre efekty. [...]

[...] sporadyczne. Zwykle jadłem 3 posiłki dziennie (śniadanie, obiad, kolacja) plus drugie śniadanie w szkole. Zdarzało się zjeść coś na mieście (pizza lub zapiekanka). Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak jakichkolwiek ograniczneń żywieniowych. Jedyne jakie wchodzą w grę to ograniczenia smakowe, ale te mogę zawsze przezwyciężyć w [...]

[...] 3x w tygodniu i bieganie 4x w tygodniu. Odżywianie: Wykreśliłem z diety całkowicie słodkie napoje, słodycze, białe pieczywo i staram się unikać tłuszczy nasyconych. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej nie Stan zdrowia: nic groźnego Preferowane formy aktywności fizycznej: jw Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] - od 8.00 do 16.05 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia (3 razy w tygodniu) Biegi (codziennie - 4km) A6W Odżywianie: Rozwinięte w notce powyżej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Ogólny stan zdrowia bardzo Dobry, ale mam reflux (choroba nerek zmniejszająca wydajność organizmu) [...]

[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pracadużo sportu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] (śniadanie przed szkołą , obiad po szkole (około 17) , kolacji zazwyczaj nie jadam ale gdy jestem głodny , zjem coś byle zeby zaspokoić głód (nie objadam się) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: raczej coś co można robić w domu , mam swoją "domową" [...]

[...] chuda wędlina lub dżem VI po treningu: BSN lean dessert protein z mlekiem 0,5% tł. Gdy nie trzymam się tych założeń, jem same śmieci, na czele ze słodyczami. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa; antykoncepcja hormonalna (może ma to znaczenie ;P) Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobic, [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Niestety nie. Odżywianie: Do tej bory "żyłem" wg. 10 zasad prawidłowego żywienia. Stosowałem się do nich tak w 95%. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 2h dziennnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Nie jadałem śniadań... "Konkretne" kolacje... Czasami spożywałem "ciężkie" jedzonka typu hamburgery, pizze... Lubię pić gazowane napoje typu pepsi, mountain dew... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3 razy w tygodniu 45-60 min.. Ćwiczenia interwałowe, [...]

[...] ilości śmieciowego jedzenia typu: gotowe sałatki z lisnera z bułką, drożdzówki, sporo słodyczy, nieregularne posiłki; teraz: zero słodyczy, staram się jeść regularnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mogę jeść zbyt dużej ilości jajek (choć średnio tego przestrzegam) - uczulenie Stan zdrowia: Wszystko ok Preferowane formy [...]

[...] gra w kosza 1-2h dziennie Odżywianie: staram sie nie jeść tłustych rzeczy, słodycze ograniczone do minimum( jedyne na co sobie pozwalam to lody od czasu do czasu ). Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Nie cierpię na żadne dolegliwości :) pod tym względem jestem zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W tygodniu Treningi 5x SW Siłownia 2x Odżywianie: staram sie jesc "madrze" od dluzszego czasu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej bez Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wyzej wymienione Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna Odżywianie: w/w Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: końskie :) Preferowane formy aktywności fizycznej: poza treningiem - bieganie, zabawa z piłką, itd. [...]

[...] podejścia w domu do „ławeczki" z niska częstotliwością < oczywiście model dotychczasowej aktywności w trakcie diametralnych zmian Odżywianie : co mama da to zjem ;] Cel : szybka redukcja tkanki tłuszczowej zgromadzonej na klacie - ogółem , po pozbyciu się „problemu" chciałbym popracować nad masa mięśniową , nie chcę wiecznie wyglądać jak [...]

[...] 30 minut lekkiej gimnastyki, co drugi dzień godzina chodzenia szybkim tempem Odżywianie: Nie lubię produktów smażonych- szczególnie kotletów.Mam częste napady! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: anoreksja Preferowane formy aktywności fizycznej: jeszcze z pół godziny Stosowane aktualnie i wcześniej [...]